加班工作后精神不振?祛除疲劳、提神,一把梳子就能做到

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导读:一谈到梳子,一些人可能就会说:“梳子?想起来用到的时候也就早上吧,简单地用梳子理理头发就行了。”梳子似乎被人们渐渐地淡忘了。可其实被淡忘的梳子不仅是一种工具,更是一种实用、方便、有效的养生方法。千百年来,使用梳子保健是民间广泛流传、深受老百姓喜欢的一种自然疗疾、保健、美容方法。古老而神奇的梳子保健法,是中华文明的瑰宝之一。(编辑/三木)


现代社会生活节奏快,一天工作下来其实隐藏着很多健康隐患,加班、熬夜等似乎成了家常便饭。可出现疲劳、精神不振、人体免疫力下降等亚健康症状。所以一定要注意日常的保健养生。喝咖啡虽然提神,但会消耗体内的B 族维生素,而后者与神经、肌肉协调有关,缺乏B 族维生素的人容易疲劳,咖啡需要量愈来愈多,效果却愈来愈差,会对咖啡产生依赖性。咖啡还影响睡眠。用梳子经常梳头和梳刮相关穴位,帮助您改善疲劳,振奋精神,调节免疫功能。


梳子祛除加班疲劳、提神操


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梳刮全头法


手持梳子与头皮保持约90°,用厉梳法,从前额发际正中开始,沿督脉以及两边的膀胱经、胆经走向,逐渐向头顶、枕部直至后发际,顺序梳刮,延展至左右两侧,梳刮到全部头皮 。整个共9 条梳刮路线,每条线梳刮20 次。

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特效穴位和手法



手法介绍:点压法

一手握梳子,用梳齿、梳角垂直点压于穴位或痛点处,逐渐用力按压,以能承受为度,产生酸胀感为佳。保持数秒后快速抬起。适用于全身各处穴位,是一种较强的刺激手法,有镇静止痛、放松肌肉、解痉的作用。


手法介绍:按揉法

一手握梳子,用梳齿、梳角紧压在皮肤经络穴位,着力点不移动,向下有一定压力,点下后做来回往复或顺逆旋转的手法,至发热为宜。频率掌握在 50 ~ 100 次 / 分。多用于足三里、涌泉、内关、太冲、太阳穴等穴位。


特效穴位1:百会

百会:手持梳子与头皮约保持90°,在穴位处用厉梳法,短距离来回往复梳刮64 次。

特效穴位2:风池

风池:手持梳子与头皮约保持90°,在穴位处用厉梳法,短距离来回往复梳刮64 次。

特效穴位3:神庭

神庭:手持梳子与头皮约保持90°,在穴位处用厉梳法,短距离来回往复梳刮64 次。

特效穴位4:上星

上星:手持梳子与头皮约保持90°,在穴位处用厉梳法,短距离来回往复梳刮64 次。

特效穴位5:太阳

太阳:用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位6:印堂

印堂:用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位7:合谷

合谷:用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位8:内关

内关:用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位9:足三里

足三里:用梳子角以“按揉法”按揉穴位。


登场书籍

书中所介绍的梳子养生操是作者独创的一种天然绿色、携带方便、不受时间、环境影响的养生方法, 中国是梳子的发源地之一,而中国因人口众多,又是梳子大国。梳头养生自古就有,运用梳头养生保健、防病疗疾,是中医的一绝。我们应弘扬祖国这一源远流长的传统文化。本书是市场中的空白点,也是一本不可多得的原创图书。

如何挑选养生好梳子


梳子从选材上分为木质、角质、玳瑁、砭石、玉质、牙质、金属、竹质、塑料等。古人对梳子大有讲究,材质不同功效各有不同。梳子的选择关系我们的身体健康,使用梳头来养生,必须先选择一把优良的梳子。


(一)从材质上选用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圆头齿梳为宜。因塑料梳子梳理时容易产生静电,使干性头发更干燥易断,还会刺激头部的皮肤,影响头皮及发根的健康,所以不建议使用。


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(二)从体质上选用梳子

玉石梳子适合任何人,但价格较贵。砭石梳子性温,价格也不菲,适合体质偏寒的人。牛角梳,其中黄牛角梳性温,适合体质偏寒的人;水牛角梳子性凉,适合体质偏热的人。木梳适合任何人。


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养生正道

版权声明

本文选自《中国梳子养生操》,中国中医药出版社出版,由张明 ◎主著,最终解释权归原作者所有。转载时请注明出处。

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